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안녕하세요~
 지난번에 일주일 다이어트 어떻게 하냐고 해서 문의드렸던 학생이예요^^
일주일 다이어트는 결국 4일하고 포기햇어요.
중저온으로 하면 무감각하고 땀도 잘안나고 고온방은 너무 힘들고 해서 그냥 식이요법과 시크릿슬림착용하고 운동하는 쪽으로 전향했습니다~
덴마크 다이어트를 했는데요
이 다이어트는 운동을 꼭 겸해야만 빠지는 다이어트라 운동을 하루에 1~2시간은 꼭하고 운동하기전에는 골드겔 바르고 시크릿슬림을 다 착용하고 했어요
그거 다 착용하고 났더니 몸이 무거워서 운동하는게 더 힘이 들어가더라구요
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30분만 빠른걸음으로 걸어도 땀이 뻘뻘 나구요
골드겔이 정말 효과가 있는거 같아요
골드겔을 손으로 쫙 한번 펴바르면 벌써 바른 부분에 열이 감돌면서 뜨거워지는걸 느꼇어요
저는 아까운 골드겔 혹여나 손에 흡수될까봐 맛사지는 문어발처럼생긴 맛사지 도구를 이용해 펴 발랐어요
그리고 운동은 우선 5분~10분정도 스트레칭하고 12분부터 체지방이 서서히 연소된다고 하여
15분까지는 약간 빠른 걸음 그 다음부터는 강도높게 10분 빨리 걷다가 5분 뛰고 다시 10분 빨리 걷다가 5분 빨리 뛰고 10분빨리 걷다가 서서히 속도를 줄여 한 50분 정도를 런닝머신위에서 보내고요.
스트레칭 5분하고 줄넘기 500번하고 운동을 마칩니다.
하여튼 이렇게 2주동안 하고 나니 7키로가 빠졌어요
제키는 158에 59였는데요^^;;지금 52됐어요~ 주변에서 많이 빠졌다고 하는데 여기에서 5키로 정도 더 감량할 생각이예요
갑자기 살을 빼서 이제 잘 빠지지 않지만 유지라도 하면서 잘 빼려구요
아직 디카가 없어서 사진을
못 찍었는데 친구한테 빌려서 함 찍어서 올릴려구요 ㅋㄷ
시크릿 슬림과 자기의 운동, 식이요법을 믿고 한다면 분명히 효과 보실거에요~
저는 믿음이 성공의 반이라 생각합니다.
모두들 화이팅~~~
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